아킬레스건염은 달리기·등산처럼 충격이 큰 운동을 할 때만 생기는 문제가 아닙니다. 장시간 서 있기, 불편한 구두, 체중 증가처럼 일상적인 습관만으로도 아킬레스건염은 시작될 수 있습니다. 아킬레스건염에 대한 놓치면 안되는 핵심가이드는 아래 버튼을 통해 확인가능합니다. → 핵심가이드 바로가기 ← "> → 핵심가이드 바로가기 ← 이 글은 '아킬레스건염 초기증상과 회복운동'을 중심으로 원인, 자가 체크리스트, 응급 대처, 단계별 재활, 생활 관리까지 체계적으로 정리했습니다. 끝까지 읽고 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다.목차아킬레스건염 이해하기원인·위험요인아킬레스건염 초기증상 체크리스트초기 대응 4단계회복운동 로드맵(3단계)치료와 적용 기준재활 중 주의사항생활·신발·체중 관리일상으로 복귀아킬레스건..
